因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸

摘要:抗衰老是每个爱美女性不变的任务,要想自己的容颜久驻,就必须做好肌肤保养。下面就为大家介绍几款延缓衰老的食物。

永远保持年轻是女人心中的神话,试问有谁不想永远年轻漂亮。面对岁月的无情,我们应该如何抵御皮肤老化延缓衰老,让自已哪怕是接近于不老的神话呢?

鲑鱼

味美好吃的鲑鱼中,因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸,所以有强的抗衰老功效,而一般家禽或家畜的肉类,因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高,会影响其抗衰老功能,这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例,多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸,便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例,相应地起到抗衰老功效。

坚果

富含维他命E的坚果类食物具有抗衰老功能之外,还能修护皮肤组织,不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,由高油脂所造成的衰老反应还会损害维他命E的抗衰老作用。

花椰菜

外形美观、十字花科的花椰菜,除了含有丰富的维他命A、C之外,还含有一种特有的抗衰老物质,它几乎集所有抗衰老物于一身,因此,它的抗衰老性能比其他食物更优良,而且还是抗癌明星,因此,你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

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